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25.11.2020 | 歴史

スタンフォード式 疲れない体

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発行元 西野精治 .

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    商品基本情報

    • 著者:  山田知生
    • 発売日:  2018年05月31日
    • 出版社:  サンマーク出版
    • 商品番号:  4704763136879
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    **体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない!

    金メダリスト・全米記録保持者・・・トップアスリートの疲労改善法を初公開!!


    ☆人体の構造に即した、究極の疲労予防&回復理論

    ☆スタンフォードの科学×世界最強スポーツチームでの実践!

    ☆最新スポーツ医学、脳科学、栄養学、解剖学、人体力学で完全裏づけ!

    ☆未公開かつ圧倒的データ、豊富な実践法・・・図やグラフ・イラスト満載!

    ☆ケイティ・レデッキー(五輪などで19の金メダル)らもスタンフォードで実践!

    ☆「お腹を膨らませて体内の圧力を高める」究極のダメージ予防法、日本初上陸**


    ・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位

    ・リオ五輪で27個のメダル獲得

    ・現役五輪金メダリスト在籍・・・

    世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。

    そんな最強チームの快進撃を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を、

    初めて全網羅し、まとめたのが本書です。


    著者は、スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ、山田先生。

    「スタンフォードの全選手が実践する『体内圧力を高める』疲労予防法は、

    人体のメカニズムに即したリカバリー理論なのでアスリートでなくても当てはまります」ーー

    スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、

    世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。


    本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、

    「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」といった“疲労感、減”の声をはじめ、

    水泳チームの腰痛が7分の1に激減、野球部から腰痛持ちが消えるなど、驚きの回復効果、続々!


    呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠・・・

    あらゆる角度から完璧なリカバリーを実現する本書。

    これを読めば、“疲労予防法”と“疲労を即・解消する対症療法”が手に入り、

    もう二度と、あなたが「疲れる」ことはなくなるはずです。


    (本書のおもな内容)

    ◎全米最強チームの**「偉業」を支える「究極の回復」メソッド

    ◎“マッチョ”でも疲れる。疲労は「筋肉」でなく「中枢神経」の問題

    ◎あなたも
    「脳震盪」状態で仕事しているかも**

    練習しすぎて負けたバスケチーム・・・疲労を甘く見てはいけない「誰も知らない真実」

    ◎最新スポーツ医学が注目する**「IAP」回復理論とは?

    ◎人体の構造上、
    「お腹を膨らませる」と疲れにくかったとは!

    「セル・レベル」で疲労に強い体質を作る最新メソッド

    ◎「スタンフォード式 スーパーリカバリー浴」で体力・超回復!

    ◎「疲れない体」を体の内側から作る、スタンフォード栄養局の
    食事術**。

    あたなは**「1日3食」だから疲れているかもしれない

    立つ・座る・歩く・持つ**・・・日常のあらゆる動作を最もダメージ少なく行う術 ほか

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これから実践ですが、理論的な説明にはとでも参考になってます。