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15.01.2021 | 歴史

HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング

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発行元 石村友見 .

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    商品基本情報

    • 著者:  岡田隆
    • 発売日:  2016年05月30日
    • 出版社:  サンマーク出版
    • 商品番号:  4704763134967
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    【ご注意ください】本電子書籍には紙書籍の付録DVDは収録されていません。


    わずか4分のエクササイズで

    体脂肪が燃えまくる!


    その効果の高さが世界中で認められ

    爆発的に流行しているHIITは、

    たった4分で100kcalを消費し

    その後何もしなくても

    体脂肪が分解・消費され続け

    なんと1000kcal以上消費できる

    可能性を秘めた究極のトレーニングです。


    ジムに通うことなく

    道具を使わず自宅でできる種目を

    ほんの数分頑張るだけ。

    付属DVDの動画に合わせて動けば

    あっという間に終わります。


    もともとはトップアスリートが

    筋持久力や心肺機能を

    最速レベルで高めるために

    ほぼ全力で動くことで

    立ち上がれないほど

    疲労困憊へと導くトレーニングを

    体力が低下した人、

    体脂肪が気になる人など

    に最適なかたちに

    落とし込みました。


    「時間がないから運動できない」

    「ジムに通うのは面倒」

    「お金がかかるのはちょっと……」

    「長時間の運動なんて論外」

    という多忙な人にも

    うってつけのエクササイズです。


    著者は、自身も競技者であり

    日本体育大学で学んだのち、

    東京大学教授にして

    ワールドクラスのボディビルダー

    石井直方教授に師事。


    そして世界中からフィットネス情報を集め

    自身の体で試しつつ有益なものを

    柔道や水球の日本代表選手に伝授し

    「錬筋術師」の異名を持つ

    日本体育大学の准教授。


    最強の効果を誇るエクササイズHIIT(ヒート)を

    ぜひお試しください!


    *目次より


    CHAPTER1 なぜHIITで脂肪が落ちるのか?

    CHAPTER2 弱った体に活力を呼び起こすHIIT

    CHAPTER3 脂肪が増える理由落ちるしくみ

    CHAPTER4 脂肪をごっそり落とすHIIT

    APPENDIX1 HIITの効率を最大化させるための食事術

    APPENDIX2 HIITがもっとうまくいく! 疲れを残さない! ストレッチ

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