最後に編集されたのは 管理者
15.11.2020 | 歴史

筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書

  • 39 読みたい
  • 30 現在読んでいるもの

発行元 坂詰真二 .

    Download 筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書 本 Epub や Pdf 無料, 筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書, オンラインで書籍をダウンロードする 筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書 無料で, 本の無料読書 筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書オンライン, あなたは無料で、余分なお金を費やす必要なしに(PDF、epub)形式でここにこの本をダウンロードすることができます。以下のダウンロードリンクをクリックして、 筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書 書籍のPDFまたはエパブ無料.

    商品基本情報

    • 著者:  野坂和則, 坂詰真二
    • シリーズ名:  筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書
    • 発売日:  2020年04月17日
    • 出版社:  新星出版社
    • 商品番号:  4910000074732
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。


    重いダンベルを「持ち上げる(コンセントリック運動)」よりも「下ろす(エキセントリック運動)」ほうが効果的に筋力が高まる、という研究結果をご存じでしょうか。本書の監修者である野坂和則氏の研究では、階段を「上る」よりも「下りる」ほうが筋力がアップしただけでなく、体脂肪が減少し痩せた、という驚きの結果がでました。

    これまでの筋トレの常識では、負荷を持ち上げる運動が主眼と考えられ、負荷を下ろす運動は重視されていませんでした。しかし、前述のような最新の運動生理学の研究により、エキセントリック運動の重要性と効果に注目が集まり、世界中で研究がされるようになってきたのです。

    本書では、この革命的とも言われるエキセントリックトレーニングの最新の理論と効果をさまざまな研究結果を示しながら明らかにするとともに、実際のトレーニングのメニューや具体的な方法を写真を用いて解説していきます。

    最短で最大の効果が得られる、最新の筋トレーエキセントリックトレーニングの教科書です。

あなたも好きかもしれません

筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書 by 坂詰真二 ダウンロード PDF EPUB F2