脳を守る、たった１つの習慣　感情・体調をコントロールする (ＮＨＫ出版新書)

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発行元 宮川剛 .

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商品基本情報

• 著者：  築山節
• シリーズ名：  ＮＨＫ出版新書
• 発売日：  2018年07月16日
• 出版社：  NHK出版
• 商品番号：  4470885570000
• 言語：  日本語
• 対応端末：  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

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エディションノート

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ノートで簡単！ 「１日１頁」が活きた脳をつくる

60代を過ぎて老年期を迎えた脳は「鍛える」のではなく「守る」もの。ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者が考えた厳選15項目を、「1日1頁、5分書くだけ」で、脳の機能は維持することができる。脳の三層構造「１脳幹：生命」「２大脳辺縁系：感情」「３大脳新皮質：理性」を理解して、感情・体調をコントロールする！

ＮＨＫ出版新書『フリーズする脳』『脳が冴える15の習慣』など、累計100万部間近のベストセラー著者による待望の新作！




第1章　脳のメカニズム──生命・感情・理性から考える

第2章　体調のコントロール──食事・運動・睡眠の基本を学ぶ

第3章　感情のコントロール──心構え・人間関係・仕事のコツを知る

第4章　究極の「1つの習慣」──1日1ページ、ノートを書く