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21.11.2020 | 歴史

6ミニッツダイアリー 人生を変えるノート術

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発行元 エリック・シュミット .

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    商品基本情報

    • 著者:  ドミニク・シュペンスト
    • 訳者:  三浦 文代
    • 発売日:  2020年10月22日
    • 出版社:  SBクリエイティブ
    • 商品番号:  4524815607120
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    【ご注意】本電子書籍版では後半の書き込み日記部分をPDFファイルでダウンロード提供します。


    50万部突破! 世界ベストセラーのノート本!


    DE,US,UK,TW...50万部突破! 世界中でハマる人続出!


    科学的に証明!

    朝と夜「3つ」のことを書くだけで

    人生がいい方向に回り出す!


    *思考・行動を変えるには日記が最強の手段である

    *朝書けば行動をうながすアファメーションになる

    *夜書けば無意識に働いてポジティブな記憶が強化される

    →「6分間ダイアリー」は脳科学と心理学(ポジティブ心理学)に裏付けされた科学的な方法である


    (1)朝書く3つのこと:

    1)「感謝」…ポジティブ感情が高まり、他者への優しさが増す

    2)「目標」…意識が目標達成に向く。その効果は年収10倍!

    3)「宣言(アファメーション)」…心身共に健康になり、結果、長生きする


    (2)夜書く3つのこと:

    1)「親切」…親切な行動を継続的に行う人は幸福度が高まり、人間関係も改善する

    2)「振り返り」…ポジティブな記憶を強化し、ポジティブな思考と行動をクセづける

    3)「感情」…幸福感を高め、抗うつ症状を軽減させる


    本書は、科学的根拠に裏付けされた方法でありながら、

    誰もがすぐに実践できる。そして感情を揺さぶられる。だからハマる。


    世界中で熱狂的に支持される「6ミニッツ・ダイアリー」で

    ぜひ人生を変えてみよう!

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