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14.12.2020 | 歴史

ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法 Business Life

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発行元 岩崎一郎 .

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    商品基本情報

    • 著者:  鈴木 岳
    • レーベル:  Business Life
    • シリーズ名:  Business Life
    • 発売日:  2018年02月27日
    • 出版社:  クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
    • 商品番号:  4694295401610
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ジムマシンの9割は不要?! 仕事と人生のパフォーマンスを最大化するトレーニングの新常識


    「最近太ってきたし、仕事帰りにジムでも通うか」

    そう思って入会してみたものの、いざ通い始めてみると、忙しい、しんどい、めんどうくさい。そして続かない……。

    こうなってしまう原因の多くは、ジムマシンを片っ端から使ったり、ひたすら筋トレに励んだり……といった、「じつは非効率な鍛え方」をしていることにあります


    本書では、「鍛える前に整える」というトレーニングの本質や、最短で理想のカラダになるための賢いジム活用のコツを紹介。

    トレーニングのプロとして長年、世界を舞台に戦うトップアスリートのカラダづくりから一般の人の健康管理まで「カラダのトータルサポート」に従事してきた著者の鈴木岳氏が、その極意を余すことなくお伝えします。


    押さえておきたい常識、意外と知られていないフィットネスジムの魅力が満載の「新・トレーニングバイブル」!


    ●目次(抜粋)

    はじめに 忙しくても続く! ジム通い・トレーニングの極意

    第1章トレーナーを徹底的に活用する

    第2章トレーニングの無駄を極限まで省く

    第3章「鍛」える前に「整」える

    第4章コンディショニングチェック

    第5章ジムの賢い選び方、使い方

    第6章続くトレーニングのコツ

    第7章トレーニングがもっと楽しくなる豆知識

    おわりに あらゆる不調は運動で予防・改善できる

    巻末付録 カラダが整う! コンディショニングポーズ

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