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26.01.2021 | 歴史

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

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発行元 西野精治 .

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    商品基本情報

    • 著者:  ショーン・スティーブンソン
    • 訳者:  花塚恵
    • 発売日:  2017年02月27日
    • 出版社:  ダイヤモンド社
    • 商品番号:  4410000002737
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    TED、FOX NEWSで全米話題沸騰!睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり!すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマーー睡眠の全技術を一冊に集約。

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睡眠についての書籍は他にも何冊か読みましたが、同じような内容が書いてありました。つまり、多くの著者が共通して言っていることはおおむね正しいと判断できます。
面白いと感じたのは、寝るときのパジャマにこだわるという部分でした。タイトすぎると良くないとのことで、自分に合ったパジャマを選ぶのが良いというのは試してみたくなりました。