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23.11.2020 | 歴史

腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減!ケトジェニック・ダイエット (SB新書)

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発行元 斎藤糧三 .

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    商品基本情報

    • 著者:  斎藤 糧三
    • レーベル:  SB新書
    • 発売日:  2013年07月25日
    • 出版社:  SBクリエイティブ
    • 商品番号:  4524797372220
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    おいしいものを我慢しない!肉食ダイエット


    「痩せられた」

    「なにを食べるべきか、すごく勉強になった」

    「紹介されていた牧草牛がおいしい」

    ーーなど、大反響!

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    南雲吉則氏・白澤卓二氏 絶賛!!!

    おいしいものを我慢しない! 肉食ダイエット


    みなさんご存じですか?

    ヒトはもともと「肉食」だということを。


    私たちには肉食が自然であり、

    ご飯やパンなどの穀物食品は本来の食べものではないのです。


    でっぷりとしたお腹まわりが気になっている人は、

    良質の肉を食べ、

    カロリーではなくご飯やパンなどの糖質をカット。


    原始時代のように肉食メインの食生活に戻ると、

    脂肪がメラメラ燃える“ケトジェニック体質”になり、

    健康的に体重が落ちていきます!


    ◎肉食ダイエットのポイント



    1. 赤身肉に代表される良質なたんぱく質をきちんと摂る

    2. 糖質を控える

    3. 体によい脂質を摂る

      ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

      著者が勧める「肉食ダイエットランチ」は、

      たとえば200gの重量級ビーフステーキに

      山盛りの生野菜サラダを添えたもの。


    どうしてこのボリュームで痩せることができるのか?


    糖質の摂取を控え、

    必要量のタンパク質をちゃんと摂ることで

    効率的に脂肪を燃やすことができるのだ。

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