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03.12.2020 | 歴史

脊柱管狭窄症克服マガジン 腰らく塾 vol.12 2020夏 [雑誌] (WAKASA PUB)

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発行元 腰らく塾編集部 .

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    商品基本情報

    • 著者:  腰らく塾編集部
    • レーベル:  WAKASA PUB
    • シリーズ名:  腰らく塾
    • 発売日:  2020年05月28日
    • 出版社:  わかさ出版
    • 商品番号:  6671229842060
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    【巻頭インタビュー】

    私の『脊柱管狭窄症』克服記 女優・小山明子さん

    ◇数十メートルもあるけない間欠性跛行を克服!

    ◇20年続けた水泳と前向き精神で手術を乗り越えた


    大特集

    『脊柱管狭窄症』

    椎間板ヘルニアの激痛・しびれが自宅でよくなる、1分体操大全

    1、脊柱管狭窄症・すべり症でも腰椎を支える体幹筋がらくに強まり腰痛・しびれ軽快!

    整形外科医も注目する「ロングブレス」やり方ガイド

    2、脊柱管狭窄症で長く歩けなくても脊柱管が広がりしびれ、間欠性跛行が

    素早く和らぎ歩行距離が延びる新1分体操「骨盤スイッチ」

    3、座り時間は睡眠時間よりずっと長い! 脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・在宅ワークの腰痛・しびれが退く専門医考案「1分いすトレ」

    4、狭窄症・ヘルニア・外出自粛でみんな陥る足の筋肉やせを一掃! 足腰の衰えた人もらくに健脚になれる新発明「テーブルスクワット」

    5、原因不明がいまだに多く治りにくい国民病・腰痛・坐骨神経痛の真の原因発見「チャート」

    6、脊柱管狭窄症の痛み・しびれが 軽快し医師も驚く軟骨と抗炎症の重要栄養「プロテオグリカン」

    7、狭窄症の足裏の激痛、太もも痛・ふくらはぎ痛まで不思議と和らぐ! 痛みの専門医考案「10秒神経マッサージ」

    8、腰痛持ちに多いトイレトラブルを解決! 尿道・肛門をギュッと締める力が強まり安心の骨盤底筋運動「お尻ゆらし」


    腰痛の食養生、神経修復ビタミンB12でしびれ対策、すごくおいしい「しじみレシピ」

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